Terapia

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on ennaltaehkäisevää tukea elämän äkillisissä muutos- tai kriisitilanteissa ja auttaa sinua voiman paremmin.

Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa nykytilanne ja elämän haasteet kartoitetaan juuttumatta menneisyyteen. Sinua ei tuomita tai kritisoida, eikä anneta hyviä tai huonoja arvosanoja. Terapeutti on kumppanisi ja terapiakeskustelut perustuvat turvallisuuteen, luottamukseen ja myötätuntoon sinua kohtaan sellaisena kuin olet. Terapiaistunnot keskittyvät siihen, mitä haluat saavuttaa. 

Keskusteluissa löydät uusia näkökulmia ja tiedostat omat voimavarasi, tietosi, taitosi ja kykysi tavoitteiden saavuttamiseksi. Saat uusia oivalluksia miten käsitellä omaa elämääsi ja tunteitasi voidaksesi hyvin. Terapia tukee sinua henkilökohtaisella polullasi kohti niitä muutoksia elämässäsi, joita haluat toteuttaa.

Lyhytterapia on lyhytaikaista, sinun ei tarvitse sitoutua pitkään prosessiin. Joskus yksi tapaaminen riittää, toisinaan terapia saattaa kestää 10–20 kertaa tuloksien saavuttamiseksi. Sinä päätät itse terapian keston ja voit lopetta milloin tahansa.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on antanut hyviä tuloksia useissa eri tutkimuksissa. Se on näyttöön perustuva tapa käsitellä haasteita kuten ahdistusta, masennusta, häpeää tai erilaisia kriisitilanteita.

Tavallisimmat syyt terapiassa käyntiiin


  • Ongelmalliset elämänkriisit (avioero, haasteet pari- tai perhesuhteissa)
  • Ahdistus tai huoli
  • Suru
  • Yksinäisyys
  • Uupumus, loppuunpalaminen

Lyhytterapia sopii kaikenikäisille. Se toimii yksilöterapiana, pariterapiana ja ryhmille.

Hinnasto

YksilöterapiaPariterapia
1 x 50 min 65 €1 x 90 min 100 €
3 x 50 min 180 € *3 x 90 min 360 € *
6 x 50 min 330 € *6 x 90 min 690 € *

*Hinta, kun maksat koko paketin ensimmäisen tapaamisen jälkeen.

Hinnat sis. alv 24 %.
Lyhytterapia ei ole KELA-korvauksen piirissä.

Hyvä tietää

  • Terapiakeskusteluja ei dokumentoida ja kaikki keskustelut ovat luottamuksellisia. 
  • Et tarvitse lähetettä.
  • Terapia toteutetaan etänä tai tarvittaessa läsnä pääkaupunkiseudulla.
  • Terapia on tutkitusti yhtä tehokasta tapahtuipa se sitten vastaanotolla tai etänä.
  • Tarvitset älypuhelimen, tabletin tai tietokoneen osallistuaksesi terapiaan etänä.
  • Varattuasi ajan, lähetän sinulle linkin sähköpostiisi, jota klikkaamalla voit osallisua.
  • Jos haasteesi vaikuttavat liian suurilta lyhytaikaiseen terapiaan, opastan sinua eteenpäin. Pitkäaikaishoidon saamisessa voi kestää pitkään, ja lyhytterapia voi auttaa sinua hallitsemaan tilannetta odottaessasi. Elämä on elämisen arvoista vaikeinakin aikoina.

Aika terapialle? Ota ensimmäinen askel.